CrossFit 的女孩們變心了

2003年CrossFit 推出了WOD的Girl們,總共21位讓人眼睛為之一亮。
先前的CrossFit像邪教一樣的訓練方法,介紹了21位女孩。
實際上在2004年的時候馬上更新了!但我的文章內容的女孩是舊的,所以我會在先前的女孩們文章放上此篇的連結,做更新。
透過這篇文章可以知道有那些女孩變心了。

如何有效快速的讓自己力竭?

在健身房很認真的練習很久,但是感覺一點效果都沒有?
因為你沒有做到力竭!沒有打破你的極限!
重量訓練有分成肌耐力和爆發力的訓練,你知道嗎?
認識真·重量訓練和CrossFit訓練,確認自己是不是正確的訓練方式,讓自己身體健康,而不是練心理健康。