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CrossFit像邪教一樣的訓練方法

近期我通過閱讀認識了CrossFit運動,這是一項看似簡單,但是長期有效的訓練模式。但是因為CrossFit的訓練項目挺嚴苛的,若是沒有基礎是無法開始進行CrossFit訓練,輕則一般肌肉拉傷,或是訓練過度造成的傷害,嚴重可能會造成脊椎受傷。但不要害怕,只要跟擁有正確概念的教練開始訓練,結果會大大的不同。在開始認識CrossFit動作前,先認識有哪些大明星(據說)在進行CrossFit訓練。

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