一次做一件事,做好也做滿

我們需要專注的任務太多,但能夠專注的時間很少,常常到了下班才發現,今天怎麼好像什麼也沒做好……
這樣的進度又拖到隔天……這樣一整天下來,最重要的事情都沒做完。
我們想專心一次做好一件事情,但是,大夥都會說,我每件事情都很急又很重要!又常被各種會議、電話及email或同事走過打斷,該如何做好事情?過好每一天?

用Notion筆記做自己的子彈筆記

暨先前用Evernote做自己的子彈筆記後,因為我發現有更好用的Notion.so筆記軟體,我毫不猶豫地進行轉移,使用了約一個月,目前功能越來越熟悉,也越來越好用。
當然子彈筆記法也必須能夠套用到Notion上,子彈筆記的精隨再於記錄過去、管理現在、規劃未來,三大主軸。
製作數位版的子彈筆記本,我們可以做到更多…

減脂🐖太多其實母湯!!

本文三個重點:
1.脂肪在身體裡面扮演什麼角色
2.減脂最有效的三個方法-飲食, 睡眠, 運動
3.熱量攝取總量管制,來控制自己的身材和體重