作者:jack

5個要點養成運動習慣

很多人都想要養成好的習慣,特別是運動。
說來容易,但實際上超級困難。
尤其是健身房業者,特別看重這一點。
鼓吹會員辦卡,實際上又希望會員不要太常來,降低器材使用率,
讓健身房會員們,不知不覺過期,又再來繳一年。
圖片來源:CrossFit
 
這邊提供一些方法,來破除無法養成習慣的迷思。
首先,一個簡單地習慣要養成據說需要21天,比如說多喝水、睡前不要划手機、不要看Line Today新聞。
那麼比較複雜的習慣(或是說需要意志力),像是運動、飲食習慣,則需要66天(據說是倫敦大學研究或心理學研究)。
還說有四個階段,透過這四個階段,你就可以養成運動的習慣了。

Day 1-10:審視內心

繼續閱讀 “5個要點養成運動習慣”

Google搞砸我們的大腦

 
印象中,再我開始習慣使用網路的時候,台灣普遍的民眾都還是使用Yahoo奇摩, 蕃薯藤, MSN, 即時通的時候(透漏年齡了 = =)。
大約是10多年前,那時所有的資訊,都仰賴的Yahoo的搜尋引擎和知識家,很多不懂的事情,基本上還是仰賴著圖書的資訊。
查書、問專家或是自修是最正確的方法,我大概是大學一年級開始轉換使用google搜尋引擎。
漸漸摒棄Yahoo的搜尋引擎,因為Google迅速又正確。
殊不知使用Google過了那麼多年,才漸漸發現自己大腦漸漸的很仰賴google,
失去了很多應該隨著時間累積的知識和能力,記憶整個技術的能力也變差了。
 
 
使用Google這麼多年,我自己發現少了
  1. 深度思考
  2. 求快不求好
  3. 提問的力量
 

繼續閱讀 “Google搞砸我們的大腦”

看完更有印象-建立自己的維基百科全書

“不論過去或是現在、未來,學習已經變成一個非常重要的事情。”
 
 
但我們常常認為把書買回家放著或是快速看完就覺得長了知識,有吸收。
但是過了一段時間,會發現自己好像沒有什麼成長。才剛看完一本又出了一個新的趨勢,於是重複在這個追新知的過程,缺少了根基的基礎。
往往只是走馬看花,無法透徹學習有用的知識。
以台灣來說,資訊科技業的總體市值的佔了54.7%(美國19.9%,南韓37.4%, 日本12.5%)註1,
 
因此我們會常看到新的科技趨勢名詞,不間斷的被媒體報導。
從IoT物聯網、比特幣、區塊鍊、雲端運算、大數據、AI人工智慧等。
這些議題在圍繞,實際上都圍繞著資訊科技的技術在走。
本質上並沒有什麼很大的變化,任何一個有伺服器系統知識的人或是了解網路技術的人,都知道這些都是將舊技術應用在新的生活領域上。
不同領域都可能是一個不同產業,一門知識有著獨特的技術要去學習,新趨勢和技術不斷演進。
我們如何在發現一個新的趨勢時,迅速了解或學習背後的技術,
以便在未來的某一天可以說上兩句?或是是直接靠新技術付帳單?

繼續閱讀 “看完更有印象-建立自己的維基百科全書”

那些漫畫告訴了你,自己沒有深思的事-進擊的巨人

我從小就是個漫畫小孩,從小看漫畫到大。什麼都看,從神劍闖江湖、浪人劍客、天下畫集、阿鼻師、天子傳奇、足球小將翼、哨聲響起、劍道小子、功夫旋風兒、烙印勇士、死神Bleach….等。

從小追到大,每每看完最新的一集,從漫畫店走出來的時候,會因為融入劇情,很興憤、悲傷,快樂等各種不同的感受。過了一陣子,現在已經沒有實體漫畫店了,越來越少,想要翻一翻紙本都非常困難,雖然少了這味。

但現在仔細思考,過去看過的漫畫,其實作者都透過作品在抒發一種情緒、想法或理念。透過作品告訴世人,現實社會的某些問題,你該如何透過漫畫裡面的腳色,去改變自己。


我想透過知名的漫畫作品,告訴你透過漫畫家隱喻在現實世界中的問題,那些潛藏在人性黑暗與光明面中深層的概念。 繼續閱讀 “那些漫畫告訴了你,自己沒有深思的事-進擊的巨人”

自我極簡的旅程

極簡對於現代社會的每個 人而言,都變成一種需求。

解脫自我的需求,希望能更生活得更有方向,過多的雜念、雜物、雜事,搞得自己像是多核心的電腦一樣多工處理。
結果就是無法處理更多的事情,效率更加低落。極簡主義最近被視為一種新型態運動,拋棄不需要,反而更能找到更需要的東西。

我們過多的需求,實際上是來自於企業不斷刺激民眾(people)消費,民眾在企業眼裡就是一位消費者(consumer),而不是客戶(client)。
客戶和消費者這兩個名詞的出發點,就有很大的不同。
消費者在企業眼中,就是希望消費者能不斷的消費購買更多的物品或服務,讓企業成長。
客戶則是能夠滿意企業的服務,持續使用企業服務,不會去塞給客戶不需要或用不到的服務。
光是同樣的需求,從不同角度出發,民眾對企業的品牌印象就有根本上的不同。

極簡主義的盛行,讓民眾確切思考要擺脫消費者的身份,想要成為客戶,能夠被企業有限的服務。
從這根本上的認知,我希望給每位到Blog的來訪者,對企業銷售物品或服務有深刻的認知,才有辦法去思考,哪些東西是我們確切需要的。

“良田萬頃,日食一升;廣廈千間,夜眠八尺。”-《增廣賢文》

繼續閱讀 “自我極簡的旅程”