生活最有價值的信仰-極簡生活

WOODSIDE, CA – DECEMBER 15: CEO of Apple Steve Jobs sits at his home in Woodside, CA on December 15, 1982. IMAGE PREVIOUSLY A TIME & LIFE IMAGE. (Photo by Diana Walker/SJ/Contour by Getty Images)
It’s only after we’ve lost everything that we’re free to do anything.拋棄一切,才有自由。 Tyler Durden 《Fight Club》

光溜溜的來到這個世界

人從出生開始就是光溜溜的身子,來到這個世界上就不擁有任何東西,從嬰兒轉變成大人,從念書到開始工作,受到的教育反而讓我們去追求更多的東西,來滿足我們的慾望。
    Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need. 廣告誘惑我們買衣服、買車子,我們做著厭惡的工作只為了去買我們不需要的垃圾。Tyler Durden 《Fight Club》
在不知不覺中,我們對品牌產生了信仰,去購買很多我們不需要的垃圾。漸漸的生活上越來越多東西堆積在自己的生命裡,但是我們真的快樂嗎?

 

極簡生活的起跑點

前陣子從台灣到內地生活的那段日子裡,到了西西弗書店拿起《我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!》,到矢量咖啡點了一杯冰拿鐵,開始閱讀,作者佐佐木典士是個典型的日本上班族,在經歷數年被物質堆滿的生活後,在2010年開始放下身邊的物品,認真過著極簡生活。
 
我開始關注極簡生活的方式,又看了Joshua Fields 和Nicodemus寫的《Everything That Remains: A Memoir by the Minimalists》(繁體中文即將上市《心簡單:尋找生活意義的法則》),所謂的人生勝利組看似擁有了一切良好的物質,生活忙碌的很豐富,但卻更累。後續思考了很久,該如何去整理生活?如何過著極簡生活?如何更專注在重要的目標或是事情上面?
 
在先前的那篇《不透支的社群帳戶》說到資訊的斷捨離,花了整整兩個晚上的時間,把所有先前自己Mac電腦裡的書籤都看過一次,開始整理分類,不需要的就刪。把Pocket App裡暫存的網路文章和資訊,全部都標籤分類。 
 
緊接著再來評判Facebook、Instagram、微信公眾號裡面關注的資訊大量減少,Facebook從原來的200多個專注減少到85個,只專注在有興趣的幾個項目:飛行傘運動/運動員;健身運動;具有深度國際性視野的文章換日線、地球圖輯隊;科技及科學新知Wired、泛科學、TED、NASA、國際地理雜誌、iThome;崇拜的創業家Richard Branson、創業作家Tim Ferriss、行銷大師Seth Godin、財經部落客麥樹仁、財報狗、綠角; Crossfit、TRX,或許可能還是很多,但這是一個漸進式的過程,經過一段時間會在開始審視關注的資訊有沒有保留的價值?
 
根據Facebook、Instagram的演算法更新,非廣告的資訊很難出現在自己的塗鴉牆上,更不用說朋友分享的訊息更難上加難,減少這些資訊關注後,能專注的事情變得很簡單。塗鴉牆上只有自己感興趣的資訊、朋友的動態,一天不會超過100則,而不是不需要的資訊充斥的塗鴉牆。
 

從資訊上的極簡生活及清空後,開始了實體物質的斷捨離。

    你擁有的物質最後反過頭來奴役了你。The things you own end up owning you.-Tyler Durden 《Fight Club》
房間裡的東西全部整理起來,該丟的東西毫不猶豫的丟棄,開始了斷捨離,清點出:3個指甲剪、450個一元硬幣、90個5元硬幣、1200個10元硬幣、39本還沒看完的書(家中總共102本書,11本銷售中,已下訂12本,已售出108本)、Kindle 一本、GoPro Hero 2 、Hero 3各一台,MacBookPro 2011年一台、水母喇叭一台,17件外套、8條褲子、19件長袖上衣、15件短袖上衣、包包7個、Wifi無線分享器兩台、有線分享器一台…
這是目前自己室內的物品清單…其實還有很多,但這些最常使用的物品,該如何清理?
 

該如何取捨

    專注在對的方向,並對混亂處之泰然-Elon Musk
既然已經清楚知道什麼該留?什麼該捨?
留!就該思考著留下來能做什麼?一定要這個東西嗎?
捨!要怎麼處理?丟掉?捐出去?回收?當二手品賣掉?
有很多處理的方式,提供一些如何有價值的捨去不必要的東西
  • 書籍-讀冊生活二手書販賣、不能賣就資源回收
    把還沒看過的書用奇妙清單(點我看如何使用)列出一份Reading list,只要看完10本就上架二手書販賣。
  • 硬幣-換成紙鈔
    保持儲蓄是一個好習慣,但是太多撲滿是種累贅,把面額最大的硬幣保留-50塊硬幣,其餘全部換成鈔票。以後只存50塊硬幣,其餘都花掉。
  • 3C產品-當二手物品賣掉
    過多的3C產品是沒有必要的,尤其在現代一支Smart Phone具有多種功能,其餘類似功能的3C實在是沒有必要在保留。
  • 衣服-舊衣回收
    衣服分為夏季和冬季,冬季衣服主要功能是保暖禦寒,夏季衣服主要功能輕便舒適,沒有必要留太多。那該如何取捨?試想假設你在Uniqlo買了10件衣服,品質一般,又很容易撞衫,那何必在繼續保留?只保留有質感符合自己想要風格的衣服,其餘的就可以舊衣回收。同類型的衣服只要一件即可,保留比較好的品牌,其餘便宜的衣服,就做慈善回收。
  • 保養品-盡可能的把它用完
不論男生女生都有買過多種防曬、護膚保養品的經驗,因為被廣告影響,但又不是適合自己。清理這些保養品,先查看保存期限,若超過當然直接丟棄,若沒有就留著拿來擦手擦腳,試用品就儘快用完。
  • 包包、行李箱-賣掉、送人或舊衣回收
    這是最頭痛的物品,有雙肩包、斜肩背包、皮包、手提包,各種類型的包包,唯一的用途是外出使用,在丟包包之前,先檢視每天一定會帶出去的東西,跟旅行會使用的東西,同樣也是審慎評估,盡可能減少攜帶或使用的東西。知道該帶的東西有多少,就知道該留下能裝下必需品大小的好包包,其餘的包包就丟掉。若是象徵品味的包包,就只保留一~二個就好,通常是最貴的那個。
 
 

外在物品清除後,那內在呢?

在清完所有的物質用品後,雖然會感覺到自己在空間上的使用變大了,在物質上有某種程度的解放,但是心靈層面的整理和清除卻才剛開始。面對現代科技不斷的進步,新的技術出現的頻率越來越高,IoT物聯網、AI人工智慧、學寫程式、敏捷式開發、SCRUM敏捷式軟體開發方法、資訊圖表、Google工作模式等,各式各樣讓人產生想要學習的動機,對資訊、未來的不安全感,迫使大腦去吸收或學習太多我們不一定用的上的知識,內心混亂無比,對於資訊掌握度高的人,一定會無時無刻都在吸收著不一定需要的知識。
 
或許不是人人都有學習動機,在每天下班回家滑手機、看電視就過了這短暫的幾個小時,趁著還沒有小孩之前,有必要利用極簡生活的方式,讓自己返樸歸真,好處是會得到一些成就讓生活更輕鬆,而不是更忙亂。有效率的使用自己的心智,設定好自己每年的目標,不要超過三個,甚至只要一個就好了。在列目標之前,必須讓自己有規律的良好習慣,閱讀、寫作、運動,這三個都是必須的,而且重要性不亞於現在流行地去旅遊看世界。
 
 

閱讀習慣的養成

讓自己專注在某個領域,從而變成專家,再往別的領域涉獵。唯有成為專家知識才有力量,才有可能發展成副業,展開Slash的自由生活。閱讀範圍很廣泛,沒有限定什麼主題,只要有興趣的就可以了。
 
 

寫作習慣的養成

公認是最難的就是寫作,我曾經開了4個部落格,到最後都無疾而終,因為就是無法一直寫下去,這期間也經過了4-5年,若能持續的堅持下去,我想會累積比現在更好的程度。到現在是第四個,並且讓自己每週四上午8點30分至少發表一篇的規律,養成寫作習慣。
 
寫作不見得要開部落格,成為部落客當副業賺錢,而是整理腦中的思緒,透過寫作將思維整理歸納,別把寫作當成一件苦差事,認為只有電腦打開才能寫作。善用Evernote記錄瀏覽過的網頁和看過的書籍,把精華的部份記起來,有效率的應用知識,有效能的建立正確價值觀
 
詳細內容請期待 未來預備要完成的evernote使用方法-不是只有手帳筆記那麼簡單,寫給不愛做筆記的我們,如何用筆記產生創意、想法?
 
 
 

運動習慣的養成

運動習慣養成,再某個程度上比寫作和閱讀困難,拖延的心理使人無法養成習慣。試想在運動上的選擇只有單一的幾個項目:跑步、游泳、散步、Tabata燃脂、打球,僅有單一的運動項目,選擇過少,無法帶來除了運動後多巴胺釋放外的好處,缺少了獎勵、目標、樂趣,習慣很難養成。唯有透過學習、上課、加入社群、有計劃性的目標,才能讓自己持續不間斷的運動,養成習慣後的好處,更可以成為教練(專家)。
 
 
 

極簡生活的信仰

極簡生活方式,沒有要讓人拋棄所有的物質及生活,而是更專注在少數感興趣的事物上,並非要過著物品少於100樣的生活,過著沒有車、沒有房子、電視、手機、電腦的生活,人必須工作和生活,就該如何好好規劃,每個人一天只有24小時,假設活到80歲,從畢業後開始工作約莫有50萬小時的光陰,扣掉每天睡眠7.5小時約15.8萬小時,剩餘的34.2萬小時,這些時間該如何好好規劃自己的生活、工作及玩樂?極簡生活是一種不錯的方法,讓專注在少數幾樣可以為自己帶來快樂的生活,不至於過得太雜亂的方法。
 
 

資料來源:

《Everything That Remains: A Memoir by the Minimalists》Joshua Fields Millburn、 Ryan Nicodemus
《我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!》佐佐木典士 博客來購買 (點我購買)
 
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