極簡生活第四堂課 刪去不必要的懷疑🤔

Photo by Paolo Nicolello on Unsplash

極簡生活最重要的概念就是減少不必要的東西和情緒,所以很多人也常把極簡生活視為減法生活。極簡生活練習曲從物質生活開始捨去不必要的物質,然後精簡自己的社交圈,接下來該進入內心的極簡了,為了減少過多思緒的雜訊,影響自己專注,我們第一個要刪去的就是懷疑!

特別是懷疑自己的能力,當我們想要做任何改變的時候,需要信心,信心則是自己建立的,對任何事情都有不懷疑自己的信念,才有機會改變。不相信自己,又如何讓人相信你?

減少不必要的懷疑,在極簡生活練習曲中,是很重要的一環。特別是你想做出改變的時候,你一定要做到刪去懷疑

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和大家分享,前一週我和朋友爬完能高越嶺古道西段奇萊南峰跟南華山,想看更多能高越嶺道的照片一定要關注我的IG。

減少懷疑是為了幫助自己建立信心,極簡生活者內心都有無比強大的信心。相信自己這麼做是對的!於是刪去了很多物質和精神上的東西,擁抱一個簡單又快樂的極簡生活。

一開始或許很困難,要改變自己的懷疑的個性。我寫下這篇文章,告訴你三個實用的技巧,幫助你改變自己:

  1. 培養自信,從小處著手。
  2. 不要猶豫,先做再說。
  3. 要改變就不能懷疑。

培養自信,從小處著手

回憶起念書時期,我們的自信就在成績單上面被打擊了,如果你考得好,自然有不錯的自信。考得不好,就會被認為不好。我一直認為分數只是評斷對一本書的了解程度,不能完全學習一個完整的知識,充其量也只是那幾個章節而已。

所以,我所知道的亞洲華人社會,每位學生都有著成績升學的壓力魔咒,每個人都沒什麼自信,直到考完的那一刻才開始會有些自信吧?從小就在這種高壓環境長大,當自己要做出改變的時候,難免都會猶豫再三。培養自信心,在歐美國家可謂是從小就開始,用鼓勵替代責罵(當然還是有很多是責罵)。

想要開始極簡生活,視必要做出一些改變。我們常會懷疑自己,今天做的決定對嗎?這樣做好嗎???如果我不做會不會比較好???面對這些疑問的時候,我秉持一個原則:

“我不做後悔的事情。不論我做出的決定是否正確,我都不能懷疑當時的決定。”

有了這個原則後,我開始相信自己,對自己誠實。不會懷疑自己後,我們就可以接納自己做的每一個決定。今天不論做出的再小的一個決定,都是培養自信的關鍵。比如:我今天去跑步5KM,不論跑完成績好或壞,你都完成一個建立自信的動作,因為你自己決定要去跑5KM。不管你是不是很厲害的跑者,你都跑完5KM了,那就很了不起了。

從不起眼的小事開始,持續地去做,你就會成就一個厲害的自己。例如要跑完半馬,從一個普通人開始準備,只要從5km開始跑,隨著自己的狀態加長距離和速度,持續跑3個月,你就會是個蠻厲害的跑者了。只要自己做了努力,就用力誇獎自己吧! 自己給自己肯定,別人來的容易吧!

實作1. 相信自己不做後悔的事
實作2. 開始養成運動習慣,建立自信。

太計較得失,反而什麼都沒做

我們很常會在日常生活中去計算得失,常常會讓自己什麼事都沒有做。我也不知道是何時開始?只要想做的事情,我不會想太多,也不會去計算要花多少錢?多少時間?現在能做就去做。所以,我常被朋友說執行力很強。例如,我玩最久的運動-飛行傘,當時只是一個機會,人家問我要不要一起學?我其實連飛行傘從山上飛出去的樣子都沒看過,我就說:「好!算我一個。」

我當時也完全沒想什麼危險之類的,就直接參加了。第一次飛,我還是自己一個人起飛的,沒有給人載過,當然現在不會這樣教學。若當時我一直去計算得失或機會成本,危不危險?裝備多少錢?要學多久?我可能到現在還沒有學吧?

現在我又開始學自由潛水,也是一個沒有想太多,我女友在玩,就跟她一起玩,準備考證照。學了以後才會知道什麼是危險?風險是什麼?若我一直去想自由潛水危險什麼的?我應該就是一個很猶豫的人,這實在不符合我的性格。

全世界最危險的兩種運動項目之一:飛行傘、自由潛水。我都玩了,也活得好好的,我就是先做再說,Just Do It!

所以我人生清單,才能慢慢一項又一項的完成。沒什麼訣竅,就是先做再說。
我大學時期,也熱血挑戰過騎單車環島,回來之後,上映了一部熱血的電影《練習曲》,主角說:

「有些事現在不做,一輩子也不會去做了。」

這段,我希望你開始實作:

實作3.現在就去嘗試自己一直很想做的第一件事情
實作4.再去嘗試自己一直很想做的第二件事情 XD

要改變,就不要懷疑

刪去不必要的懷疑,最後一個也是最重要的概念,就是時時刻刻提醒自己「要改變現況,就不要懷疑。」

比起想得多,我喜歡做得多。

當然每個人都有很多拖延的藉口(包含我自己),但我嘗試這麼多有趣的事情,我唯一學到的就是,想要改變自己,就千萬不能懷疑自己能不能做到,而是要相信自己一定可以做到。

我喜歡當一個有原則的人,但不喜歡自己是一個主觀意識很強的人,相信自己不代表是主觀意識很強,而是相信自己可以做到,但可以接受別人的好建議。

自我的原則,可以代表著自己的價值觀,有想法就會追求進步,或喜歡改變。

極簡主義為什麼很難被定義一個明確的價值觀,因為極簡主義我認為是一個動態的價值觀,每一位極簡主義者都信奉一個真理,就是要不斷地追求進步,從減法生活開始,刪去很多東西之後,才會發現自己才正要開始,才正開始慢慢成為一個極簡主義者,這個過程是十分冗長的過程。

若我們還是依照原來的習慣生活,那就很難改變。若想要刪去很多疑的想法,你就必須去做前面提到的四個實作,不能老想著:「好!我從明天開始就不要想OOO,要現在立刻就去做,不要懷疑。」

雖說我不是像賈伯斯一樣每天早上都會問自己:「現在這件事是我想要做的嗎?」
但至少是每隔一段時間。我都會問自己的問題:「現在這件事是自己想要做的事嗎?」

我只要感覺到「這些不是我想要做的事情」,我就會開始想辦法改變,而且是立刻馬上去改變。因為要改變,就必須從很小的地方開始去做。

刪去懷疑的最後一個實作就是:時時刻刻提醒自己,要改變就不要懷疑,先做再說。

總結

常常懷疑的自己,要突然下定決心不要在懷疑。真實沒有那麼簡單,必須經歷很多的自我建設。 我提供五個實作的技巧讓你自己可以刪去不必要的懷疑。

  1. 相信自己不做後悔的事
  2. 開始養成運動習慣,建立自信。
  3. 現在就去嘗試自己一直很想做的第一件事情
  4. 再去嘗試自己一直很想做的第二件事情 XD
  5. 時時刻刻提醒自己,要改變就不要懷疑,先做再說。

我很常想到什麼就會去做,不論最後成不成功。我都會去嘗試,至少努力過。若放棄了,至少告訴自己有試過。

我也有放棄的事情,例如:今年我預計要重拾課本,好好把Linux證照通過。證明自己,但實際上,太多事情混在一起,我時間太少,能夠完全專注的時間根本不夠。我不得已只好先暫緩準備考試的計畫。

全力把其他事情做好,也就是我的2019年的目標清單。

  1. 發文40篇(已發30篇)
  2. IG追蹤破500人(目前405,歡迎關注我的IG:jackskyhigh)
  3. 網站瀏覽人次破4萬(4.2萬)
  4. 讀20本書(讀完)
  5. 考外幣保單證照
  6. 考RHCSA證照
  7. 開始寫程式量化投資
  8. 存錢目標

上述的目標我都有信心我會完成的,只是目前沒有時間,先暫緩,就跟子彈筆記的概念是一樣的。

給大家在極簡主義冒險的旅程中,一個堅定自己的力量。如同潘朵拉蓋上盒子後,發現只剩下「希望」(Hope)。希望是自己可以努力去相信,去實現的。 真的不知道如何開始,我提供一個有點歪的方法,當自己迷茫時,就發個呆吧!靜靜的發個呆,等回過神來時,你就能夠刪去懷疑了。 謝謝你閱讀完全文,我們下次見。

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