在面對困境低谷,更該保有正面積極的態度

每個人在面對自己的生活方式,總是有不同的態度去面對。
 
我是屬於正面積極的行動模式,偶爾很有點放鬆,但還是朝著我不想要過的生活前進。我樂於幫助生命中遇到的每一個人和朋友,盡可能的分享,我是如何增加自己的收入,又是如何理性的去看待自己的生活品質,追求極簡又適度的平衡需求和想要之間的關係。
 
但不見得每個人都想要這樣的生活,可能過於追求自己想要的生活,無形之中可能會帶來反效果,給別人壓力。最近我開始反思,假如我們都不這麼要求自己進步和成長會發生什麼事?
 
其實什麼都不會發生,只跟有成長的人相比自己落後了,放棄了競爭,似乎也沒有什麼不好,因為現狀已經滿足了,這其實是一種負面的思考。雖然沒有不快樂,但是也沒有很快樂。每個人想要的不同,身為一個人當然可以選擇耍廢過生活,但是一間企業,一間公司,一個家庭,就不能這樣了。
 
更何況是自己的人生,套一句網路上流傳的農場文「你必須非常努力,才會看起來毫不費力」,這句農場文事在間接提醒我們,若不積極努力,那就會看起來非常辛苦。尤其是在未來購買力方面,和自己想要過的生活品質,和相當努力的人相比,到了某一個時間點(臨界點),會產生一個非常巨大的GAP,這個GAP可謂是連車尾燈都看不到。

 
近來很多負面的消息,多少都有些影響了自己的心情。每每人生遭遇低谷(低潮),在那當下會覺得有種世界末日的感覺。
 
實際上,並沒有世界末日,太陽依然升起,還是要面對人生去上班、上課。當我出生的那一刻起,我便簽下了一個「現代」這份契約,每個人無從選擇,必須念完國民教育、當兵、繳稅、出社會上班,貢獻自己的時間在企業上,換得酬勞再去購買我生活的必需品及非必需品。其實這是人類近代發展史上,一個偉大的成就,讓每個人都可以付出一部分時間,換得生存的能量。儘管悲觀來看,遵守這份「現代」契約,有點無趣和沒意思,但我們從這份契約上,可以得到很多不一樣的價值。
 
尤其是在面對人生的低谷時,我們該如何突破?文章一如慣例,方便讀者閱讀將分成三個部分:
 
  1. 在一片負面的環境,該如何相信明天是美好的?
  2. 訓練保持正面思考的能力
  3. 負面情緒就該好好發洩
 

身處負面的環境,該如何相信明天是美好的?

“身陷困境,你更要相信自己”
 
有句英文的俗諺「Silver lining」,指的是日光從烏雲的縫隙中穿出,也就是撥雲見日的感覺。在遭遇很多事情的時候,我們常常會感受到很多的負面情緒,身處於負面的環境。此時我們感受到任何事情都是負面的,不會感覺有光明的日子來臨。
 
實際上,再糟的日子總會過去,只要自己相信自己有能力可以解決問題,就算沒能力,也可以訓練自己的能力去解決問題,只是需要時間的問題。
 
若對於自己沒有自信要相信自己,這是一件很難的事情。回想起過去自己也曾有一段時間,失去自信,存款幾乎歸零,未來緊接還有債務問題要面對,在那當下,我實際上也不知道該怎麼辦?只好專注眼前,面對一個問題就去解決他,也不多想。兵來將擋,水來土淹。就這樣一件一件解決,漸漸地你就發現自己逐漸走出低谷了。
 
“當你真心渴望追求某件事物的話,整個宇宙都會聯合起來幫你完成。-《牧羊少年的奇幻旅程》Paulo Coelho”
 
在這走出低谷的過程中,會有很多機會出現,你唯一就是把握出現在眼前的每一個機會,不要放棄嘗試任何可能性,千萬不要妄想整個宇宙會聯合起來幫你完成,讓你成為煉金術師(不懂我在說什麼,請自己去看牧羊少年的奇幻之旅(購買請點我)或看這篇牧羊少年告訴你的真相是?
 
你只有自己努力保持想要走出低谷的慾望,才會幫助自己完成目標,解決問題。換言之,我其實沒有什麼特別技能,我只有解決問題,然後把待辦事項劃掉而已。
 

訓練保持正面思考的能力

“總是要往好的一面去想-The Walkdead(陰屍路) Morgan Jones”
保持正面思考,這不是一件簡單的事情。可以說是非常非常非常地困難,特別是對一個遇到任何事都先想最壞一面的人而言,更困難。是的!過去,我便是這樣的一個人。
 
回憶起過去大學時期,跟同學一起舉辦活動,再活動討論的時候,我總是先把事情想到最糟的一面,然後挑戰自己的夥伴該怎麼解決。對於那時候一同辦活動的夥伴們,應該是非常非常非常討厭我(笑),認為我總是再搞破壞,把討論議題關注再那些無所謂的細節上面。
 
正所謂江湖在走,觀念要有;現在的我確認每一件事情要先往好的一面去想,才能編織成更大的網(目標)。可能習慣負面思考處處考量風險的人,會問Why?
 
我喜歡看美劇《陰屍路》,不是單純看Walker(殭屍)去咬人,血裡來肉裡去,而是看那些生活在末日的人們,如何保持希望,不斷地向前。Morgan便是這樣的一個人,在外搜尋食物的時候,總是保持著要往好的一面去想。會跟同伴說:「進到這個民宅,應該沒有Walker,而是有滿滿的肉罐頭。」不論結果有沒有罐頭可以吃(好)、有沒有Walker(壞),進去之後他都知道結果了。正面思考的能力是必須不間斷地訓練自己,要想著走過這村還有那店,柳暗花明又一村,就算這次不如預期,還有下一次啊!
 
正面思考地訓練一定是好的,但自己也要具備前一段落解決問題的能力。你可以這樣想,當遭遇悲慘的事情久了,你也會擁有不少解決問題的能力。必須記住任何風險是可以避免、轉移還有抑制,有正面思考的能力,就不會讓自己被最強大的敵人(自己)打敗。千萬不要讓自己變成比悲慘還要悲慘的故事「遭遇悲慘的事情久了,卻什麼也沒有學到。」
 
 

負面情緒就該好好發洩

“不管怎樣的方式都好,只要不要做傷害別人、環境的事,你可以盡情發洩情緒”
不僅僅只有正面思考,還要好好看待自己的負面情緒。正面的人總會有傷心難過的時候,不可能會沒有負面情緒。若漠視負面情緒,不是不會爆發,而是漠視久了,你會變成無法悲傷,很可能就會變成下面的惠莉…

 
 
在面臨一件又一件的事件打擊,不論是採到狗屎或是摔車受傷、親友過世、被小人暗算。這些需要好好的發洩情緒,就該好好去發洩。可以選擇很多種發洩方式,像我就是去玩飛行傘,飛了以後就會看開一些。然後,專注在自己要努力的事情上面。若不敢嘗試飛行這麼刺激的活動,可以單純的去運動、旅遊、慢跑、騎腳踏車等。甚至什麼事情都不做,耍廢一整天看看電影、漫畫、隨便滑手機滑一整天,都好過於隱藏自己的情緒。
 
前一個段落提到的《陰屍路》Morgan,在後面第八季、第九季開始出現一些幻聽、幻覺,我認為這是編劇想要告訴觀眾,就算一個人在正面去面對負面情緒,沒有適當的發洩。到了一個臨界點,便會大爆發,變成一個自己分辨不出真實和虛假,人生的目標變得模糊不清,原本相信的價值觀一瞬間崩壞。過於隱藏自己負面情緒,沒有找好友聊聊,沒有發洩是一件比核彈引爆還要危險的事情。
 

總結

健身房最喜歡拿學員加入課程前後的身材,作為廣告宣傳。特別是學員由胖轉瘦,身材變得更結實。在面對困境的低谷來臨時,我們也該要擁有健身房肥胖學員的心態,不斷的努力完成今天的課程就好。以後的事,以後再說。相由心生,若整天是愁眉苦臉的人,嘴角久了會向下垂,臉皮也是向下垂。若是過於強顏歡笑的人,同樣也是會有一張惠莉的臉。
 
保持平常心,不論遇到什麼困境,可以使用上述三點。幫助自己走過這個低谷,就我個人來說,我逢9就會遇到一個困境和低谷,平均走出來的時間大概半年,每一次的低谷都讓我有更不一樣的成長。
 
“「當一個人知道他在兩星期後將被絞死時,他的頭腦會相當清醒。」-出自英國作家Samuel Johnson”
我總會看自己,現在手邊還擁有什麼?不再去懊惱失去的東西,每一天都當作最後一天來過(源自Steve Jobs的核心思想),不虛耗人生。我喜歡保持腦袋清醒,不是我要面對絞刑,而是我隨時隨地都做好準備,迎接每一個問題和挑戰。
 
人類的心理狀態是必須均衡的,就跟飲食均衡對健康有幫助是類似的。維持正面樂觀的態度,面對風險採取正面迎擊,面對低潮的負面情緒,適當的轉換心情,給自己一點時間停下腳步,重新振作起來,最重要的事-相信自己。
 
謹用這篇文章,紀念我的好朋友-王田明。
 

 
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