如何有效快速的讓自己力竭?

在健身房很認真的練習很久,但是感覺一點效果都沒有?
因為你沒有做到力竭!沒有打破你的極限!
重量訓練有分成肌耐力和爆發力的訓練,你知道嗎?
認識真·重量訓練和CrossFit訓練,確認自己是不是正確的訓練方式,讓自己身體健康,而不是練心理健康。

惡的本質,善與惡的距離

戰爭是如何讓普通人犯下慘無人道的罪刑?
為什麼人會想殺另外一個人?還有一群人?
邪惡是怎麼開始的?一個平常沒有交通違規紀錄良好的人怎麼會去運毒?
該如何避免邪惡?
透過內容整理和資料分析,來思考與認清楚善良與邪惡的距離…

10多年前高中划船隊的訓練課表

回想人生中最難熬的階段就是高中划船隊的時期,那是頭一次接受專業運動員的訓練。
從一個普通的人,要透過長時間的訓練,變成一名運動員不是一件簡單的事情。
但是到底有多不簡單,我就把我回憶中的課表寫下來。
未來有機會、時間,我也會在嘗試一次能不能再練回當時的高峰。

全球(臺灣)常見數位行銷工具-廣告篇

我們常自認自己獨一無二,但有多少人跟我們一樣?We Are Social調查報告,全球人口76.76億人全球上網人數43.88億人,佔總人口57%,手機上網人口39.86億人口,佔總人口52%。社群媒體使用人數34.84億,社群媒體手機版使用者人數為32.56億。25~34歲佔最多人數。臺灣人口上網2082萬人,手機上網1879萬人

駭客如何犯罪?電子郵件篇

根據統計近兩年全球變臉詐騙的累計金額為 900億台幣,平均每起案件金額便高達 400多萬台幣。這麼多駭客入侵的行為,逐步影響了我們的生活,但我們不能渾然不知。我們該了解一下駭客是怎麼做的?如何偷偷的從我們的口袋裡把錢偷出來,而且很輕鬆,僅僅透過一封email開始。